攀巖保護器：介紹攀巖墻的初級練習技巧

攀巖保護器廠家為您介紹攀巖墻的初級練習技巧：

1.攀巖保護器攀巖墻的初學者經常在動態(tài)動作中過早移動，這會使你的身體離開巖壁的時間更長，比過晚移動更容易產生沖動。正確的方法應該是盡可能地向上跳躍，試著讓身體盡可能地向上伸展，直到達到至高點。

2.當你練習完整的動作時，呼叫所有的肌肉，而不僅僅是開始時使用的肌肉。當你能抓住目標點時，你的手很短，你也可以協(xié)調你的肌肉。如果你自己抓不到目標點，你需要用繩子或者請別人幫你做，盡量重。

3.當你第1次嘗試動態(tài)動作時，拍墻和拍攝點可能很難完成，你基本上無法觸摸你的手。此時，不要氣餒和放棄。你可以選擇從拍墻開始，一步一步地跳到盡可能高的地方，然后設定新的目標，按照這種方法訓練，反復練習，讓目標越來越多，直到跳起來抓住它。

4.攀巖保護器：請記住，動態(tài)動作中的大部分力量來自你的腿。試著盡可能多地支撐你的腳。試著選擇足夠柔軟的鞋子來***地使用你的腳肌肉。

5.充分利用彈簧動作獲得更多的跳躍力。在做動態(tài)動作之前，你應該先做垂直運動，先上后下，類似于彈簧的延伸和壓縮，這樣你***可以在很大程度上到達目標巖點。如果你沒有足夠的空間來做彈簧動作，你也可以通過擺動身體來獲得動力。