攀巖自動保護器：攀巖對力量訓(xùn)練有何好處

如同體能領(lǐng)域中的其他話題一樣，針對力量訓(xùn)練的討論非常激烈。受到熱烈討論的一個原因是存在幾種不同類型的力量以及幾種不同的衡量方法。下面讓我們仔細分析每一種力量的類型力量是人們所說的最常見的一種力量。力量就是一名運動員能舉起的重量。有時，力量就是我們最想要的。例如要想贏得比賽，舉重運動員需要在每一舉中使岀的力量。相對力量是用運動員的力量除以其體重得出的比值。在賽場上，它也是一種常見的力量形式。攀巖自動保護器

但是，人們經(jīng)常把功能性訓(xùn)練與專項運動訓(xùn)練相混淆。專項運動訓(xùn)練包括很多適用于訓(xùn)練后期、需要增強專項力量而進行的訓(xùn)練。人們通過施加輕度阻力來演練運動技巧。常見的專項運動訓(xùn)練包括拿著彈力帶跑步、推阻力橇、揮動加重的球拍等。與之相反功能性訓(xùn)練專注于將功能性力量應(yīng)用到運動技巧中，而不是運動技巧本身。

攀巖自動保護器攀巖墻設(shè)計功能性訓(xùn)練計劃以及交流功能性力量的開發(fā)時，功能性力量的主觀性對于設(shè)計者來說是一項巨大的挑戰(zhàn)。而我們?nèi)梭w中所需的發(fā)力點就在于肌肉神經(jīng)，我們在進行攀巖時我們的肌肉神經(jīng)也在運作。

神經(jīng)肌肉適應(yīng)性的一大特點是，人們可以變得更強壯，同時又不變得塊頭更大或更重。運動員參加有重量級別的運動項目，體重的增加可能會變成一個巨大的劣勢。肌肉和肌肉系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)也可以讓身體通過多個肌肉系統(tǒng)分散負載。這種分布能夠降低單個肌肉承擔(dān)的應(yīng)力，減少使用特定肌肉的情況，使單塊肌肉不至于變得過大。通過功能性訓(xùn)練減少了單塊肌肉的勞損，增加了全身肌肉的協(xié)調(diào)性。這就是運動的精髓。攀巖自動保護器：所以我們在攀巖的同時能鍛煉人體肌肉，攀巖對我們力量訓(xùn)練有很大的好處。